폭염 속 온열질환, 이렇게 예방하고 대처하세요

폭염이 오면, 온열질환은 '응급'이 될 수 있어요

기온과 습도가 크게 오르면 우리 몸이 스스로 체온을 낮추는 기능이 한계에 부딪힐 수 있어요. 이때 생기는 급성질환을 온열질환이라고 해요. 가벼운 어지럼·무력감으로 시작하기도 하지만, 방치하면 의식을 잃거나 생명을 위협하는 상태(열사병)로 이어질 수 있어요. 특히 폭염특보가 발효된 날에는 누구나 대상이 될 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요해요.

대표적인 온열질환

• 열사병 — 체온이 40℃ 이상으로 오르고 의식이 흐려지거나 말이 어눌해지는 응급 상황이에요. 즉시 119에 신고해야 해요.
• 열탈진 — 땀을 많이 흘리며 무력감·어지럼·창백·메스꺼움이 나타나는 비교적 이른 단계예요.
• 열경련 — 팔·다리·복부 근육에 갑작스러운 경련이 생겨요.
• 열실신 — 더위에 오래 서 있다가 순간적으로 정신을 잃는 경우예요.
• 열부종·열발진 — 손발이 붓거나 피부에 붉은 발진이 생겨요.

이런 신호는 '응급' — 바로 119

다음 증상이 보이면 온열질환 중에서도 위험한 상태일 수 있어요.

• 의식이 흐려지거나 경련을 일으킴
• 체온이 매우 높은데 오히려 땀이 나지 않음
• 말이 어눌하고 심한 두통·구토가 동반됨

이때는 즉시 119에 신고하고, 구급대가 오기 전까지 아래처럼 조치하세요.

1. 시원한 그늘이나 에어컨이 있는 실내로 옮겨요.
2. 옷을 느슨하게 풀고, 물수건·부채·선풍기로 몸을 식혀요.
3. 의식이 없거나 흐리면 억지로 물을 먹이지 마세요 — 질식 위험이 있어요.

온열질환 예방 수칙

질병관리청이 안내하는 폭염 대비 기본 수칙이에요.

• 물 자주 마시기 — 갈증을 느끼기 전에 규칙적으로 마셔요.
• 더운 시간대 피하기 — 낮 12시~오후 5시의 야외활동·작업은 되도록 줄여요.
• 시원하게 입기 — 헐렁하고 밝은 색 옷, 챙 넓은 모자, 양산을 활용해요.
• 무더위 쉼터 이용 — 주민센터·경로당 등 지정 쉼터에서 더위를 피해요.
• 음주·과도한 카페인 주의 — 탈수를 부추길 수 있어요.

특히 조심해야 하는 분들

같은 더위라도 더 취약한 분들이 있어요.

• 어르신, 영유아
• 심장·신장·당뇨 등 만성질환이 있는 분
• 야외에서 일하는 분
• 혼자 지내는 어르신은 주변에서 낮 동안 안부를 자주 확인해 주세요.

약을 복용 중이라면 확인하세요

이뇨제, 일부 혈압약, 항정신병 약물 등은 체온 조절이나 수분 균형에 영향을 줄 수 있어요. 폭염 기간에 몸이 유난히 힘들거나 어지럽다면, 임의로 약을 조절하지 말고 처방한 의료진과 상담하는 것이 안전해요.

이 글은 일반적인 공공 건강정보예요. 증상이 심하거나 응급 신호가 보이면 온라인 정보로 판단하지 말고 119 또는 가까운 의료기관의 안내를 우선 따르세요.