가을철 피부가 유독 건조하고 가려운 이유 (환절기 피부 장벽 관리법)

가을이 되면 피부가 건조해지는 이유

여름 내내 촉촉했던 피부가 가을만 되면 갑자기 당기고 각질이 일어나는 경험을 하신 분들이 많으실 것입니다. 가장 큰 원인은 습도입니다. 여름철 상대습도가 7080%에 이르는 반면, 가을에는 4050% 안팎으로 뚝 떨어집니다. 공기 중 수분이 줄어들면 피부 표면의 수분도 함께 증발하기 쉬워지고, 이를 막아주는 피부 장벽(각질층)도 약해집니다.

• 낮은 습도로 인해 피부 표면의 수분 증발 속도가 빨라집니다.
• 일교차가 커지면서 피지 분비량이 여름보다 줄어듭니다.
• 자외선에 지친 여름철 피부가 회복되기 전에 건조한 환경을 맞이하게 됩니다.

가을철 피부 가려움증, 이렇게 나타납니다

피부 장벽이 약해지면 외부 자극에 민감해지고, 이 과정에서 가려움증이 동반되는 경우가 흔합니다. 특히 정강이·팔·옆구리처럼 피지선이 적은 부위에서 가려움을 먼저 느끼는 분들이 많습니다.

• 세안이나 샤워 직후 얼굴과 팔다리가 당기는 느낌이 듭니다.
• 각질이 하얗게 일어나거나 미세한 균열이 보이기도 합니다.
• 밤에 이불 속에서 체온이 오르면 가려움이 더 심해지는 경향이 있습니다.

피부 장벽을 지키는 보습 습관

가을철 피부 관리의 핵심은 수분 손실을 최소화하는 것입니다. 아래 습관을 실천하시면 도움이 됩니다.

• 샤워 물 온도는 미지근하게(38~40도 안팎) 유지하고, 샤워 시간은 10분 이내로 짧게 하시는 것이 좋습니다.
• 때수건으로 각질을 세게 미는 것은 피하시고, 순한 세정제를 사용해 주세요.
• 샤워 후 물기가 살짝 남아 있을 때 3분 이내에 보습제를 발라야 수분을 더 효과적으로 붙잡을 수 있습니다.
• 세라마이드, 히알루론산 성분이 포함된 보습제는 피부 장벽 회복에 도움이 됩니다.
• 실내가 건조하다면 가습기로 습도를 40~60% 수준으로 유지해 보세요.

이런 경우엔 진료를 받아보세요

대부분의 가을철 피부 건조증은 생활 습관 관리로 호전됩니다. 하지만 아래와 같은 증상이 있다면 피부과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

• 보습제를 꾸준히 발라도 가려움이 2주 이상 지속되는 경우
• 긁은 자리에 진물이나 딱지가 생기는 경우
• 잠을 설칠 정도로 가려움이 심한 경우

이런 신호가 있다면 단순 건조증이 아니라 습진 등 다른 피부 질환이 함께 있을 가능성도 있으므로, 자가 관리에만 의존하지 마시고 전문의와 상담하시는 것을 권해 드립니다.