아이 체중이 또래보다 빠르게 늘어 걱정되지만, 성장기 아이에게 식사를 무작정 줄이게 하는 것은 조심스럽습니다. 소아비만 관리는 성장을 함께 고려해야 한다는 점에서 어른의 다이어트와 다릅니다.
아이 체중 관리의 원칙
- 성장기에는 체중을 크게 줄이기보다 키가 크는 동안 체중 증가 속도를 조절하는 방향을 우선합니다
- 굶기거나 특정 음식을 완전히 금지하면 반발과 폭식으로 이어질 수 있습니다
- 아이의 체중을 두고 비난하거나 놀리지 않는 것이 중요합니다
생활 속에서 살펴볼 것
- 단 음료와 간식을 얼마나 자주 먹는지
- 아침을 거르고 저녁이나 밤에 몰아 먹는지
- 잠드는 시간이 늦지 않은지
- 하루 화면 시청 시간과 바깥 활동 시간
가족이 함께하면 지속하기 쉽습니다
- 집에 단 음료와 과자를 두지 않는 것부터 시작해 보세요
- 주말에 가족 산책이나 자전거 타기처럼 함께 움직이는 시간을 만들어 보세요
- 식사는 정해진 시간에 식탁에서 천천히 먹도록 해 주세요
경희하늘애한의원 부산하단점 안내
경희하늘애한의원 부산하단점은 부산 사하구 하단동, 부산 도시철도 1호선 하단역에서 약 171m 거리에 있는 한의원입니다. 소아비만과 성장 프로그램을 진료 항목으로 안내하며, 아이의 성장 상태와 생활 습관을 함께 확인해 상담합니다. 진료 적용 여부와 방법은 상담 후 의료진이 판단하며, 경과에는 개인차가 있습니다. 체중이 급격히 늘거나 다른 증상이 함께 있다면 소아청소년과 진료도 함께 받아 보세요.
