건강한 다이어트, 무엇부터 시작할까

기본 원칙

체중 감량의 핵심은 섭취·소비 칼로리 균형입니다. 극단적 절식은 요요를 부르므로 지속 가능한 습관이 중요합니다.

식단 팁

• 단백질·채소 우선
• 정제 탄수화물·당류 줄이기
• 충분한 수분 섭취