건강정보 — 증상·질환·관리법
다이어트 칼럼 6건
- 다이어트
밤만 되면 야식이 당긴다면 (야식증후군의 신호와 야식 끊는 법)
밤마다 야식이 당기는 것은 의지 부족만의 문제가 아닙니다. 수면과 호르몬, 식사 리듬에서 원인을 찾고 야식을 줄이는 현실적인 방법을 정리했습니다.
메디로드 · 2026.08.06 - 다이어트
제로 칼로리 음료, 마음껏 마셔도 살 안 찔까 (인공감미료 바로 알기)
혈당을 올리지 않는 제로 음료, 그런데 왜 WHO는 체중 조절 목적의 사용을 권하지 않을까요. 인공감미료의 실제 효과와 똑똑한 활용법을 정리했습니다.
메디로드 · 2026.08.05 - 다이어트
땀 많이 흘리면 살이 빠질까 (여름철 체중의 진실)
운동 후 줄어든 체중은 대부분 수분입니다. 땀의 양과 지방 감소가 왜 다른지, 여름철 안전한 다이어트 방법을 정리했습니다.
메디로드 · 2026.07.21 - 다이어트
다이어트할수록 근육이 빠진다? — 단백질이 부족하면 생기는 일과 챙기는 법
체중은 줄었는데 몸이 물러지고 금세 지친다면 근육이 함께 빠졌을 수 있습니다. 단백질 부족의 신호와 하루 섭취 기준을 정리했습니다.
메디로드 · 2026.07.07 - 다이어트
간헐적 단식(16:8), 정말 살이 빠질까 - 효과와 올바른 방법, 주의할 점
먹는 양보다 '먹는 시간'을 정하는 간헐적 단식. 어떻게 체중 감량에 도움이 되는지, 16:8 방법과 시작 요령, 피해야 할 사람까지 정리했습니다.
메디로드 편집팀 · 2026.06.29 - 다이어트
다이어트 정체기, 체중이 멈추는 이유와 다시 빠지게 만드는 법
분명히 잘 지키는데 어느 순간 체중이 멈춘다면 정체기일 수 있습니다. 정체기가 오는 몸의 원리와 식단·운동·생활습관으로 다시 빼는 현실적인 방법을 정리했습니다.
메디로드 편집팀 · 2026.06.23
